टॉप 9 जानें रोजाना कीवी फल खाने के फ़ायदे

खाली पेट कीवी फल  खाने के कई फ़ायदे हो सकते हैं

1) कीवी में विटामिन सी और विटामिन के जैसे तत्व इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं

2) कीवी में मौजूद फ़ाइबर पाचन तंत्र के लिए अच्छा होता है और पेट से जुड़ी समस्याओं से बचाता है

3) कीवी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट थकावट और कमज़ोरी को कम करने में मदद करते हैं

4) कीवी में मौजूद फ़ाइबर रक्त शर्करा के स्तर को ठीक करने में मदद करता है

5) कीवी में मौजूद विटामिन सी त्वचा को चमकदार बनाता है और झुर्रियों को कम करता है

6) कीवी में मौजूद फ़ाइबर और कैलोरी कम होने की वजह से वज़न घटाने में मदद मिलती है

7)  कीवी में मौजूद फ़ोलिक एसिड बच्चे के मस्तिष्क के विकास में अहम भूमिका निभाता है

8)  कीवी में मौजूद विटामिन सी गर्भावस्था के बाद होने वाले निशानों को कम करने में मदद करता है

9) कीवी खाने से हार्ट अटैक, स्ट्रोक, हार्टबर्न जैसी समस्याओं की संभावना कम होती है